Als hovenier werk je ongeacht het weer altijd buiten. “Lichamelijk moet je in topconditie zijn”, vertelt Stephan van Roemburg (52), eigenaar van hoveniersbedrijf Stevaro. “Daarom sport ik tweemaal per week intensief. Het is goed je lichaam ook op een andere manier te belasten. Door de ontlading van de inspanning, ontspan je ook tussen je oren.”

Werken in de bouw is lichamelijk zwaar. Veel bouwvakkers hebben dan ook lichamelijke klachten. “Ik houd rekening met mijn lichaam voor zover dat kan”, vertelt Gerard van Wiligenburg (47), eigenaar van Aannemersbedrijf van Willigenburg. “Grote graafklussen besteed ik tegenwoordig uit aan een grondwerker. Maar voor de rest is het een kwestie van doorbijten.”

“Een professionele danser is blessuregevoelig en heeft vrijwel iedere dag pijn. Meestal gaat het om de knieën”, vertelt danser Serano Pinas. Springen heeft namelijk een enorme impact op het kniegewricht. Het is verstandig om na iedere training en na ieder optreden de knieën te koelen met speciale ijskompressen. Zo voorkom ik zwellingen en spierpijn.”

Begin dit jaar raakte Enrico Bus (57 jaar) zwaar geblesseerd toen bij een misstap zijn achillespees volledig afscheurde. “Achteraf had ik beter naar mijn lichaam moeten luisteren. Ik had al een tijdje een gespannen en soms pijnlijk gevoel in mijn kuit en achillespees. Nu weet ik dat ik dergelijke signalen niet mag negeren.”

“Alles wat je doet, hoe je staat en hoe je beweegt, heeft enorme invloed op het lichaam.” Charlene Huisman, 21 jaar, en net afgestudeerd als verpleegkundige, weet als geen ander hoe belangrijk het is om je lichaam niet te zwaar te belasten. “Dat komt doordat ik ergonomie voor mijn kwaliteitsonderzoek heb gekozen.”

“Eind vorig jaar kreeg ik last van mijn knie”, vertelt Relinde Vink, eigenaar van Trimsalon De Heuvelrug. “Dat had ik wel vaker, maar dit keer ging het niet meer over. Mijn personal trainer, die ook fysiotherapeut is, tapete mijn knie in. Ook tevergeefs. Uiteindelijk adviseerde hij me naar een podotherapeut te gaan.”

“Ik ken niet één kok die tot zijn pensioen als kok is blijven werken”, vertelt Laurens Wertwijn, kok bij Restaurant Luden te Utrecht. “Vrijwel iedere kok heeft voetklachten. Het is een fantastisch vak. Ik zou echt met niemand willen ruilen. Maar je moet er wel veel voor over hebben.”

Linda Theebe, eigenaar van Linda Combi Hair, houdt van mode. “Schoenen moeten lekker zitten én er leuk uitzien. De ene dag draag ik gympjes, de andere dag lekkere, makkelijke schoenen. Maar ik draag ook laarzen met een blokhak van 6 cm. Zomers, als het echt warm is, heb ik gewoon slippers aan.”

“Mijn voeten zijn misschien toch nóg belangrijker dan mijn armen”, zegt topvolleybalster Manon Flier (32). Ze boekte talrijke clubsuccessen en speelde ruim 430 interlands met het Nederlands volleybalteam. “Als ik door mijn voeten en enkels ga, kan ik niet spelen en heb ik ook niks meer aan mijn armen.’