hardlopen
Potenpraat: Waarom vogels zo raar rennen
Rennende vogels houden altijd één poot aan de grond. Terwijl als een mens rent, er steeds een moment is dat die helemaal los van de grond komt. Onderzoekers hebben uitgezocht waar dat verschil vandaan komt.
Hardloopblessures voorkomen met slimme zooltjes
Meer dan de helft van de hardlopers krijgt te maken met blessures, wat vaak leidt tot minder sporten of zelfs stoppen. Omdat inactiviteit leidt tot gezondheidsrisico’s, onderzocht bewegingswetenschapper Bas Van Hooren van het Maastricht UMC+ of slimme zooltjes die tijdens het hardlopen feedback geven op de looptechniek en snelheid leiden tot minder blessures. En hij bepaalde welke krachtoefeningen het meest effectief zijn om blessures te voorkomen.
Aanpak pedicure van voetklachten bij hardlopen
Hardlopen is een populaire sport die op elk gewenst niveau beoefend kan worden. Het is echter ook een van de meest blessuregevoelige buitensporten. Bij hardloopblessures gaat het in de meeste gevallen om overbelasting – zowel plotseling als geleidelijk ontstaan. Maar ook vallen of verstappen is vaak een oorzaak van blessure. De podotherapeut en de pedicure spelen een belangrijke rol bij het verhelpen en voorkomen van voetklachten.
Aandacht voor typerende blessures en (voet)klachten bij 10 sporten
In Nederland is bijna 1 op de 4 mensen lid van een sportvereniging. Daarnaast zijn er nog miljoenen sporters die niet bij een bond zijn aangesloten. Helaas kent elke sport ook risico’s op (voet)blessures en -kwetsuren die typerend zijn voor die sport. Preventiemaatregelen en aandacht voor veelvoorkomende blessures en kwetsuren kunnen erger voorkomen. Wij zetten de ins en outs voor 10 veel beoefende sporten op een rij.
Hardloopschoenen met extra demping kunnen blessures opleveren
Hardloopschoenen met extra demping (ook wel ‘maximalist running shoes’ genoemd), kunnen blessures opleveren tijdens het hardlopen. Lopers ondervinden een hogere impact tijdens het neerkomen van de voet, die in kortere tijd verwerkt moet worden. Dat blijkt uit onderzoek van de Oregon State University.
‘Renners met lange tenen rennen harder’
Het lijkt erop alsof hardlopers met lange tenen harder kunnen lopen dan hardlopers met korte tenen. Dat blijkt uit Japans onderzoek naar de middenvoetsbeentjes en teenkootjes van hardlopers.
Fervent sporter met nagelproblemen en voorvoetklachten
Rinske de Graaf (37) is een fanatieke hardloopster. Ook volgt ze wekelijks bootcamptrainingen. Voorvoetklachten en pijnlijk ingroeiende nagels verknoeien haar plezier in sporten de laatste maanden. Medisch pedicure sport Igna Breedeveld spoort de oorzaken van deze klachten op, pakt de ingroeiende nagels aan en adviseert cliënt hoe ze deze klachten zoveel mogelijk kan voorkomen.
